Novo tratamento para infertilidade chega a Portugal

Novo tratamento para infertilidade

 

chega a Portugal

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05-02-2014

A administração diária de injeções é uma das rotinas mais incómodas, mas necessárias da terapêutica para infertilidade.

Este tratamento não só têm um enorme impacto ao nível físico, mas também em termos psicológicos nos casais afetados por esta situação. Chegou, porém, a Portugal um novo medicamento que vem pôr fim aos inconvenientes das terapias atuais para a infertilidade.

Já disponível, o corifolitropina alfa é ainda comparticipado em 69%. Este tratamento consiste numa injeção única com dose equivalente a sete dias de medicação, evitando as injeções diárias.

Em comunicado, Teresa Almeida Santos, presidente da Sociedade Portuguesa de Medicina da Reprodução, referiu que "a comparticipação deste novo fármaco permitirá melhor acessibilidade dos casais a uma alternativa terapêutica de administração mais cómoda, constituindo-se assim uma alternativa real no arsenal terapêutico ao dispor dos casais e dos especialistas em Medicina da Reprodução".

"O facto deste tratamento ser comparticipado é muito importante, uma vez que, atualmente se tem cortado nos tratamentos inovadores.

Outra grande vantagem consiste na sua administração semanal única, facilitando a vida a quem tem dificuldades em injetar-se todos os dias", disse Filomena Gonçalves, da Associação Portuguesa de Fertilidade, citada no mesmo comunicado.

Organizações alertam casais para doenças masculinas

 

  Organizações alertam casais 

    para doenças masculinas

11-02-2014

O Dia Europeu da Saúde Sexual é assinalado na mesma data do Dia dos Namorados – 14 de fevereiro. A Sociedade Portuguesa de Andrologia e a Lilly Portugal não deixaram passar em branco a data e prepararam uma ação para os dias 14, 15 e 16 de fevereiro.


Sob o mote "Amor sem Obstáculos", as duas organizações aproveitam o clima romântico para alertar os casais portugueses para os obstáculos causados por patologias como a hiperplasia benigna da próstata (HBP) e a disfunção erétil (DE). 
Para isso, vão levar a cabo uma ação alusiva ao dia dos namorados que, ao mesmo tempo, será um alerta para os sintomas destas doenças. 
O alerta é feito num labirinto, que pode ser percorrido, entre as 10h00 e as 0h00, no Centro Comercial Dolce Vita Tejo, em Lisboa.

Para participarem, os casais vão ter duas entradas diferentes – uma para o homem e outra para a mulher. 
Os dois caminhos ilustram a perspetiva de cada um perante os mesmos obstáculos/sintomas das doenças. 
Para isso, vão ser colocadas frases na primeira pessoa e imagens em paredes estratégicas do percurso, que interpretam a visão de um doente ou da sua companheira.

Depois de completarem o labirinto, os participantes vão ter uma surpresa: apesar de haver duas entradas, existe uma mesma saída, no centro do coração. 
É aqui que o casal se volta a encontrar e, como recompensa, cada um vai poder escolher entre três metades de uma moldura em tamanho real, com alguns escritos. 
As inscrições podem resultar em combinações como "Sei que te amo/porque és especial", "O meu coração bate/a cada segundo contigo" ou "Os meus olhos brilham/sempre que te vejo".

Com as metades de molduras na mão, segurando juntos na moldura completa, podem tirar uma fotografia, que é revelada na hora e entregue numa bolsa com informação sobre a HBP e a DE.

Quem entrar sozinho, também pode tirar uma fotografia com uma moldura completa, especialmente desenhada para o efeito. À semelhança dos casais, levará consigo informação sobre as patologias.

«Mais uma vez, apostámos na diferença. Apesar de trazermos uma mensagem ser séria – a disfunção erétil e a HBP são um obstáculo na saúde do homem e do casal e, como tal, devem ser resolvidas – queremos chegar às pessoas num tom descontraído. 
Apostámos, por isso, no romance, o grande protagonista da época e um excelente aliado de todos os que procuram uma vida sexual satisfatória», refere em comunicado Pepe Cardoso, presidente da Sociedade Portuguesa de Andrologia.

Dia Mundial do Preservativo:

Dia Mundial do Preservativo: Tenha uma vida sexual segura

12-02-2014

A anteceder o dia dos namorados, assinala-se a 13 de fevereiro o Dia Internacional do Preservativo. 
E são várias as entidades que aproveitam a data para lembrar a importância de comportamentos sexuais responsáveis, de forma a prevenir as doenças sexualmente transmissíveis, entre as quais o VIH/Sida.

Neste âmbito, a Unidade Móvel de Rastreios "Saúde+Perto" da Liga Portuguesa Contra a Sida (LPCS) estará durante a manhã do dia 13 de Fevereiro, junto aos Armazéns do Chiado, em Lisboa, com a distribuição de preservativos e a realização de rastreios ao VIH e outras Infeções Sexualmente Transmissíveis. 
A partir das 14h30, a LPCS integra a campanha "VIH/SIDA em Portugal - 30 anos: refletir e agir", da Direção-Geral de Saúde, e entrega preservativos na Assembleia da República, uma ação simbólica que conta com a adesão dos deputados de diversos partidos políticos que aderiram à causa da prevenção e diagnóstico do VIH/SIDA.

Por sua vez, também em Lisboa, o GAT Grupo Português de Activistas sobre Tratamentos de VIH/SIDA, em parceria com a AIDS Healthcare Foundation, organiza, igualmente, iniciativas dirigidas à população. 
Da parte da manhã, a partir das 09h00, serão distribuídos preservativos desde o Marquês de Pombal até à Avenida da Liberdade, passando pela Praça do Martim Moniz. 
Durante a tarde, estão planeadas atividades na zona do Chiado a partir das 14h30. A ação terminará pelas 17h00, em frente ao Teatro São Carlos, com a colaboração da cantora Rita Redshoes que mais uma vez se associa a este dia.

Noutros pontos do país, outras organizações levam a cabo ações similares para assinalar a data, nomeadamente a Associação Existências na cidade de Coimbra; a Associação Médicos do Mundo em Lisboa e no Porto e , no sul, no Centro de Aconselhamento e Deteção Precoce de Faro.

É de lembrar que, em Portugal, o acesso aos meios de prevenção, quer nos estabelecimentos de ensino, quer nos estabelecimentos prisionais, permanece uma situação que merece atenção. 
Sendo ainda de referir que o número de preservativos distribuídos pelo Plano Nacional tem diminuído desde 2009, de cerca de 7 milhões para cerca de 2,5 milhões em 2012.

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Dia Nacional do Doente Coronário...Em Oeiras

Oeiras e Fundação Portuguesa de

 

Cardiologia

 

assinalam

 

Dia Nacional do Doente Coronário

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10-02-2014

A Fundação Portuguesa de Cardiologia (FPC) e a Câmara Municipal de Oeiras (CMO) unem-se para assinalar o Dia Nacional do Doente Coronário (14 de fevereiro) com uma campanha de rastreios durante toda esta semana.

 

Os rastreios cardiovasculares, o baile do coração e a caminhada pela saúde são algumas das iniciativas agendadas, em vários locais do concelho, para sensibilizar a população para o perigo das doenças cardiovasculares.

 

Em Portugal, 70% da população tem colesterol elevado, 20% é fumadora ou obesa e 40% sofre de hipertensão, sendo fatores e risco do aumento das doenças cardiovasculares.

 

Em 2012, estas patologias foram responsáveis por 23 mil mortes, muitas das quais evitáveis mediante a alteração do estilo de vida, melhoria da dieta e controlo regular de indicadores como tensão arterial, colesterol, peso, entre outros.

Em comunicado, Carlos Catarino, da FPC e responsável pelas comemorações do Dia Nacional do Doente Coronário, "estas iniciativas inserem-se na nossa missão global de sensibilização para as doenças cardiovasculares.

 

São patologias com um risco de mortalidade e morbilidade tremendo e que tendem a aumentar, à medida que nos afastamos do padrão alimentar da dieta mediterrânica, que vivemos com níveis crescentes de stress e continuamos a não praticar exercício físico.

 

São fatores com um grande peso na saúde cardiovascular, mas sendo controlados têm efeitos diretos e mensuráveis na melhoria da qualidade de vida."

 

A MENINA DE OHOS DE CRISTAL

“A Menina dos Ossos de Cristal”

 

retrata um testemunho real

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10-02-2014

"A Menina dos Ossos de Cristal", da autoria de Ana Simão, chega às livrarias a 19 de fevereiro.

 

Trata-se de um testemunho real e apaixonante de uma menina que venceu todo o sofrimento e se fez mulher numa história de luta e persistência.

 

 

A autora conta a vida de Inês, uma menina que nasceu com osteogénese imperfeita (OI). Vulgarmente conhecida como a doença dos ossos de vidro, a OI é uma doença congénita, rara, que se caracteriza por fraturas espontâneas e frequentes dos ossos.

 

Segundo a Associação Portuguesa de Osteogénese Imperfeita (APOI), esta doença tem uma incidência estimada em uma em cada dez ou quinze mil pessoas.

O lançamento do livro realiza-se a 1 de março, às 16h00, no espaço de restauração do W Shopping, em Santarém, com apresentação de Laurinda Alves e de Maria do Céu Barreiros, presidente da APOI.

A iniciativa, integrada nas comemorações do 8º Aniversário da APOI, acontece um dia depois de se assinalar o Dia Mundial das Doenças Raras, que se comemora a 28 de fevereiro.

DGS distribui preservativos em Lisboa

DG

DGS distribui preservativos em Lisboa

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07-02-2014

A Direção-Geral da Saúde tem agendadas várias iniciativas no Dia Internacional do Preservativo, assinalado a 13 de fevereiro.

 

A distribuição de preservativos e de folhetos informativos em vários locais da capital é uma dessas ações organizadas no âmbito da campanha "VIH/SIDA em Portugal - 30 anos: reflectir e agir" com o objetivo de sensibilizar a população para a prevenção e diagnóstico do VIH/SIDA.

 

 

As iniciativas iniciam-se com uma palestra de informação e sensibilização para a importância do uso do preservativo, na Escola Secundária Maria Amália Vaz de Carvalho, pelas 11h45.

 

Tal como aconteceu em 2013, a ação seguinte acontece na Assembleia da Assembleia, pelas 14h30.

Um grupo de representantes das várias organizações não-governamentais ligadas ao VIH/SIDA, personalidades mediáticas e jovens entre os 16 e os 23 anos, com t-shirts alusivas à campanha 30 anos VIH/SIDA vão distribuir em frente à entrada principal do Parlamento, preservativos e materiais informativos a deputados dos diferentes grupos parlamentares.

 

A comemoração da efeméride termina com um debate na FNAC do Centro Comercial Alegro, em Alfragide, pelas 18h00, que conta com a presença do diretor do Programa Nacional de Prevenção e Controlo da Infecção VIH/SIDA, António Diniz, bem como algumas personalidades ligadas à Campanha dos 30 anos do VIH/SIDA em Portugal. Também aqui vão ser distribuídos preservativos e folhetos informativos alusivos ao tema.

 

 

“Dieta do Frio” – Revelação Cientifica Para Queimar Mais Gordura!

Posted in Nutrição, Perda de Gordura Janeiro 25, 2014

Olá!
Hoje venho falar-te sobre a “dieta” do frio. De facto isto não é bem uma dieta, mas um misto de “comportamentos” que podes fazer diariamente, no teu treino, nutrição e até mesmo quando estás a ver televisão que te podem fazer queimar imensa gordura. Segundo vários estudos este tipo de “comportamentos”, podem aumentar a queima de gordura até 80%.
Já pensaste como o teu corpo poderia ficar, se conseguisses queimar mais 80% de gordura do que aquela que queimas neste momento?
Para muitas “especialistas”, perder gordura é algo matemático, se ingerirmos mais calorias do que gastamos, iremos ganhar gordura. Se o contrário acontecer, perdemos gordura. De facto isso é complementarmente verdade, mas essa é só uma pequena parte de todo o sistema de perda de gordura. Outro dos factores muito importantes para a queima de gordura e pouco valorizados, por muitos desses “especialistas”, é a forma como o nosso sistema energético, bioquímico e hormonal trabalham. De facto, para mim este é o factor mais importante na perda de gordura, por essa razão já escrevi vários artigos sobre isso, aqui neste blog (dá uma vista de olhos no blog que facilmente irás encontrar) . Se tornares o teu sistema energético, bioquímico e hormonal mais eficiente vais queimar muito mais gordura (quer estejas em saldo calórico negativo ou não). Se juntares a isto um plano hipocalórico, então será “ouro sobre azul”. Relativamente a esse plano hipocalórico deve ser feito com ciclos, caso contrário o teu corpo irá atingir uma estagnação, mas não me quero alongar muito sobre isso, esse tema seria outro artigo para explicar todas as razões disso acontecer e a melhor forma de fazer esse ciclo de calorias. Irei deixar isso para uma outra altura. Por agora vou-me ficar só pela parte da “Dieta Do Frio”.

Os métodos que te vou falar neste artigo, já os testei em mim e os resultados foram muito bons (minha transformação corporal)
Já há muitos anos que se estuda os benefícios do frio na perda de gordura. Recentemente Ray Cronise, um ex-cientista da NASA, aplicou todas esses estudos e fez as suas conclusões.
Ele conta, que tudo começou, quando um dia estava a ver uma reportagem sobre o Michael Phelps, e se falou no seu plano de 12.000 calorias por dia. Esta é a dieta que Michael Phelps utiliza para manter o seu peso e conseguir excelentes níveis de performance. Se olharmos para um atleta bodybuilding de top (por exemplo Ronnie Coleman), que têm muito mais musculo, estes consomem 7000 a 8000 calorias por dia numa fase de bulking (grande aumento de peso). Em média um homem normal consome cerca de 2000 a 3000 calorias numa dieta de manutenção de peso (dependendo de peso, altura, nível de actividade etc)
Supostamente as12000 calorias que Phelps consome deviam faze-lo aumentar brutalmente de peso, mas a verdade é que ele é um individuo magro e consegue-se manter assim durante todo o tempo (a verdade é que ele não deveria sequer conseguir comer tantas calorias, é quase humanamente impossível, mas a verdade é que ele o faz). Duas teorias que Cronise usou para justificar o facto de Phelps consumir aquelas calorias todas e não engordar, é porque este treina na água e a água é 25 vezes melhor condutor de energia do que o ar, logo ai, este queima muito mais energia do que qualquer atleta que treine fora de água. Por outro lado, se este nada em águas a temperaturas ligeiramente inferiores à sua temperatura corporal, irá dispender mais energia para repor a temperatura normal do corpo.
Vamos então ver isso um pouco melhor e explicar então como podes por essas teorias a trabalhar para te ajudar a queimar mais gordura.

Diferentes tipos de Gordura Para Aumentar Metabolismo!

A primeira explicação reside nos dois diferentes tipos de gordura. A gordura branca e a gordura castanha, mais conhecida por BAT( Brown adipose tissue).
Ao contrário da gordura branca que só acumula calorias, as células da gordura castanha (BAT), queimam calorias para produzir calor (energia). Então o truque passa por neutralizar as células da gordura branca e activar as de gordura castanha! Mas como se faz isso? Calma que já lá vamos!

Onde Está Localizada A Gordura Castanha!

BAT localiza-se na parte superior das costas e pescoço [1]

Como Activar BAT e Queimar Muito Mais Gordura!

Quando sujeitas o teu corpo a temperaturas frias, a BAT é activada[2]. Quando esta é activada o teu corpo começa a queimar gordura [3]. Ou seja, quando o teu corpo é sujeito ao frio, a BAT é activada, para produzir calor (energia) para fazer com que o teu corpo volte à homeostasia (equilirio). A BAT vai trabalhar, até ao momento em que o teu corpo tiver atingido a sua temperatura normal. Esta activação da BAT, começa em minutos após a exposição ao frio. Segundo um estudo publicado no Jornal de Investigação Clinica, quando expões o teu corpo a temperaturas entre 16 a 19 graus celsius, já consegues activar a BAT [4]
Existem duas formas de activar a BAT:
A primeira é de uma forma geral. Consegues isso submetendo todo o teu corpo ao frio, como por exemplo tomar um banho longo no mar gelado, ou fazer uma corrida de calções e tchirt no frio.
A segunda é localmente. Se colocares um saco de gelo na zona onde a BAT está concentrada esta irá ser activada. O gelo terá de ser colocado sobre a zona de parte de trás do corpo, apanhando a zona inferior do pescoço, parte superior das costas, podendo apanhar um pouco a zona dos trapézios. Este método foi experimentado em estudos por Aaron Cypess no Beth Israel Deaconess Medical Center com bons resultados. A meu ver este método não é tão eficaz quanto o primeiro. No entanto usando os dois funciona muito bem.

Quantas Calorias Queimamos Por Dia Estimulando a BAT!

Nós todos temos quantidades de BAT diferentes. Uns têm mais BAT outros menos. No entanto segundo Ray Cronise “quando duas pessoas com níveis de BAT muito diferentes se colocam numa piscina de água fria ambos aumentam o seu metabolismo”.
Ray Cronise também diz o seguinte: Quando uma pessoa com relativamente pouca BAT é exposta ao frio durante duas horas, esta irá queimar 35 calorias a mais por hora ( durante todo o dia). Já uma pessoa com grandes quantidades de BAT, quando é exposta a duas horas de frio, esta irá queimar 68 calorias a mais por hora ( durante todo o dia).

Quanto Dessa Energia Vem da Gordura!

As calorias gastas durante o exercício, podem vir dos hidratos ou da gordura. A melhor forma de avaliar isso é através do Quociente de Respiração (QR = CO2 Eliminado/ Oxigénio Consumido). Quanto mais próximo o QR estiver perto do valor 0,7 mais gordura se queima, quanto mais próximo estiver o QR de 1,0 maior quantidade de hidratos se queima.
Segundo o seu estudo, após 15 minutos a nadar em água fria o CR já era de 0,695 , ou seja, os gastos energéticos vinham todos da gordura. Estes valores mantiveram-se 12 minutos após o treino ter terminado (o treino demorou 20 minutos) .
O que isto nos diz, é que, não só queimamos gordura durante o treino, mas também após (para que isso aconteça, está desaconselhado tomar banho de água quente).

A Minha “Dieta do Frio” Para Queimar Mais Gordura!

Existem diferentes formas de estimular a BAT. Aqui vou deixar-vos a “Dieta do Frio” , como disse anteriormente, esta não é bem uma dieta, mas um conjunto de comportamentos que te vão ajudar a queimar mais calorias estimulando a BAT. Chamei-lhe “Dieta do Frio”, simplesmente porque achei que seria um nome engraçado e apelativo. Todos os métodos que te vou contar, já os utilizei por várias vezes, com grandes resultados. Alguns deles utilizei na minha primeira transformação corporal e ajudaram-me a conseguir ficar em grande forma.
Então aqui fica a minha “Dieta do Frio”:
a) Correr com calções e tchirt ao frio (correr de tronco nu, também é uma opção, podes é correr o risco de colocares todos a pensar que ficaste maluco). Para as mulheres um top e um calção curto.
b) Ingerir 200 a 400 mg de cafeina 45 min antes de começar a corrida no frio (Vê o artigo que escrevi sobre iss: colocar link)
c) Tomar banho de água fria ou tépida.
d) Beber água fria durante o dia (tem de ser fora das refeições, uma vez que esta dificulta a digestão)
e) Ingerir 200 a 400 mg de cafeina 45 min antes de começar a corrida no frio (Vê o artigo que escrevi sobre isso: Cafeina Ajuda Mesmo a Queimar mais Gordura?)
f) Passar o dia com pouca roupa e aproveitar o frio em teu beneficio.
g) Colocar gelo na zona onde se concentra a BAT (zona do pescoço e parte superior das costas) durante 20 a 30 minutos por dia. Podes fazer isto muito fácilmente quando vês televisão. Nos dias que estás em casa, podes fazer isso várias vezes.
Nota: Não te preocupes com o ficar doente, por expores o teu corpo a temperaturas frias. Primeiro porque o teu organismo vai ficar mais resistente e depois ficar doente tem muito a ver com diferenças de temperatura. Se não sujeitares o teu corpo a diferenças de temperaturas, não irás adoecer com tanta facilidade.

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Ricardo Vidal

Referências :
[1] National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases of the National Institutes of Health (grants DK087317, DK081604, DK046200, DK077097, P30 DK036836 and KL2 RR025757), Harvard University and its affiliated academic health care centers, the Harvard Stem Cell Institute, and Eli Lilly Foundation.
[2] Cold but not sympathomimetics activates human brown adipose tissue in vivo.Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A.. Jun 19, 2012;109(25):10001-5.Cypess AM, Chen YC, Sze C, Wang K, English J, Chan O, Holman AR, Tal I, Palmer MR, Kolodny GM, Kahn CR.Section of Integrative Physiology and Metabolism, Research Division, Joslin Diabetes Center, Harvard Medical School, Boston, MA 02215, USA.
[3] Brown-fat paucity due to impaired BMP signalling induces compensatory browning of white fat. Schulz TJ, Huang P, Huang TL, Xue R, McDougall LE, Townsend KL, Cypess AM, Mishina Y, Gussoni E, Tseng YH. Section on Integrative Physiology and Metabolism, Joslin Diabetes Center, Harvard Medical School, Boston, Massachusetts 02215, USA
[4] Recruited brown adipose tissue as an antiobesity agent in humansTakeshi Yoneshiro,1 Sayuri Aita,2 Mami Matsushita,2 Takashi Kayahara,3 Toshimitsu Kameya,4 Yuko Kawai,4 Toshihiko Iwanaga,1 and Masayuki Saito.

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